10.0 km | 01:07:21 | 06:43/km日期: 2023-01-04 05:16 - 地點: 元智大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
Pace: 06'53" / 06'56" / 06'57" / 06'34" / 06'36" / 06'49" / 06'30" / 06'28" / 06'48" / 06'48" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'48" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'40" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
333.19 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
815.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'56" | 00:13'49" |
3 | 06'57" | 00:20'46" |
4 | 06'34" | 00:27'20" |
5 | 06'36" | 00:33'56" |
6 | 06'49" | 00:40'45" |
7 | 06'30" | 00:47'15" |
8 | 06'28" | 00:53'43" |
9 | 06'48" | 01:00'31" |
10 | 06'48" | 01:07'19" |
10.0 | 04'35" | 01:07'22" |