黑白走 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黑白走台南
ID 201694

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第9半馬

2015 鯤鯓王平安鹽祭旺爺路跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:31'15" (+01'47")

15 km

(01:31'32")

00:30'49" (+01'21")

01:02'02" (+01'19")

20 km

(02:02'45")

00:31'13" (+01'45")

Finish

()

日期: 2015-11-14 06:00 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 23832 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:09'03"

(02:09'03")

06'08" (+04'54")

21005 / 21005

177 / 91

2

22'51"

(02:31'54")

08'30" (+07'16")

2687 / 23692

12 / 907

3

22'51"

(02:54'45")

08'30" (+07'16")

2687 / 26380

12 / 907

4

22'51"

(03:17'36")

08'30" (+07'16")

2687 / 29067

12 / 907

5

00'28"

(03:18'04")

01'14"

375 / 29442

0 / 0

11月累積里程 : 130.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

karros, Phomi 和其他 7 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	06'00"	00:17'38"
4	05'50"	00:23'28"
5	06'00"	00:29'28"
6	06'35"	00:36'03"
7	06'00"	00:42'03"
8	06'05"	00:48'08"
9	06'40"	00:54'48"
10	05'55"	01:00'43"
11	05'40"	01:06'23"
12	05'48"	01:12'11"
13	06'38"	01:18'49"
14	06'13"	01:25'02"
15	06'30"	01:31'32"
16	06'16"	01:37'48"
17	06'10"	01:43'58"
18	06'13"	01:50'11"
19	06'30"	01:56'41"
20	06'04"	02:02'45"
21	06'01"	02:08'46"
22	15'21"	02:24'07"
23	02'19"	02:26'26"
24	02'53"	02:29'19"
25	02'09"	02:31'28"
26	00'40"	02:32'08"
23.7	00'-3"	02:32'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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