Martin Hsu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsu 台北市
ID 725031

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3.4 km | 00:22:22 | 06:31/km

日期: 2022-12-01 19:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'49" / 06'24" / 06'24" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'16")

06'24" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'39")

06'23"

1000 / 3000

4

02'42"

(22'22")

06'21"

424 / 3424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	06'24"	00:19'37"
3.4	06'21"	00:22'19"

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