塔K 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

塔K 新竹
ID 663965

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5.5 km | 02:48:59 | 30:55/km

日期: 2022-12-31 09:23 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'48"

(01:34'48")

1.52

2401 / 2401

2

01:14'11"

(02:48'59")

2.48

3063 / 5465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'57"	00:33'57"
2	39'01"	01:12'58"
3	57'31"	02:10'29"
4	20'32"	02:31'01"
5	12'27"	02:43'28"
5.5	12'04"	02:49'05"

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