5.3 km | 00:28:39 | 05:23/km日期: 2022-12-26 15:37 - 平均心率: 105 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 40'22" / 24'25" / 05'26" / 04'46" / 04'59" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'19") | 307 / 5307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 195.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 40'22" | 00:40'22" |
2 | 24'25" | 01:04'47" |
3 | 05'26" | 01:10'13" |
4 | 04'46" | 01:14'59" |
5 | 04'59" | 01:19'58" |
5.3 | 05'02" | 01:21'31" |