張純維 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

張純維台中
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7.4 km | 03:07:14 | 25:22/km

日期: 2022-12-25 08:50 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 43%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'23"	00:38'23"
2	24'56"	01:03'19"
3	17'42"	01:21'01"
4	173'28"	04:14'29"
5	27'16"	04:41'45"
6	25'25"	05:07'10"
7	21'26"	05:28'36"
7.4	21'49"	05:36'54"

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