7.4 km | 01:05:48 | 08:56/km日期: 2022-12-24 15:12 - 平均心率: 172 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 11284 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 36%
Pace: 08'29" / 08'02" / 08'00" / 09'34" / 08'44" / 08'45" / 08'41" / 15'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'35" (+00'37") | 900 / 900 | 174 / 66 |
2 | | 08'01" (+00'03") | 901 / 1802 | 175 / 71 |
3 | | 07'58" | 900 / 2703 | 182 / 68 |
4 | | 09'29" (+01'31") | 901 / 3604 | 161 / 65 |
5 | | 09'46" (+01'48") | 901 / 4505 | 170 / 60 |
6 | | 08'26" (+00'28") | 900 / 5406 | 182 / 64 |
7 | | 09'08" (+01'10") | 901 / 6307 | 175 / 62 |
8 | | 08'47" (+00'49") | 900 / 7207 | 173 / 65 |
9 | | 17'26" (+09'28") | 145 / 7352 | 105 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 08'02" | 00:16'31" |
3 | 08'00" | 00:24'31" |
4 | 09'34" | 00:34'05" |
5 | 08'44" | 00:42'49" |
6 | 08'45" | 00:51'34" |
7 | 08'41" | 01:00'15" |
7.4 | 15'42" | 01:05'48" |