7.6 km | 00:54:47 | 07:10/km日期: 2015-11-10 21:04 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 45 - 卡路里: 549 Cal
Pace: 06'58" / 07'18" / 07'00" / 06'55" / 07'00" / 07'15" / 07'23" / 07'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'18" | 00:14'16" |
3 | 07'00" | 00:21'16" |
4 | 06'55" | 00:28'11" |
5 | 07'00" | 00:35'11" |
6 | 07'15" | 00:42'26" |
7 | 07'23" | 00:49'49" |
7.6 | 07'53" | 00:54'47" |