Runi Wang 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Runi Wang 基隆
ID 538389

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17.2 km | 07:33:33 | 26:24/km

日期: 2022-07-04 10:17 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1900 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	17'01"	00:30'11"
3	13'02"	00:43'13"
4	13'13"	00:56'26"
5	13'45"	01:10'11"
6	34'06"	01:44'17"
7	11'42"	01:55'59"
8	12'58"	02:08'57"
9	14'06"	02:23'03"
10	80'23"	03:43'26"
11	25'41"	04:09'07"
12	21'01"	04:30'08"
13	26'54"	04:57'02"
14	32'30"	05:29'32"
15	19'20"	05:48'52"
16	29'51"	06:18'43"
17	41'34"	07:00'17"
17.2	185'02"	07:32'59"

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