謝金寶 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝金寶高雄
ID 602925

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8.5 km | 02:02:23 | 14:25/km

日期: 2022-12-21 19:35 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 51 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快😁😁
運動正能量🎈🎉
又要變更冷了注意保暖🍀🥰
㊗️您一天順心➥週三都能好心情🥳🤗

2022-12-21 21:46 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'44"	00:17'44"
2	13'57"	00:31'41"
3	14'13"	00:45'54"
4	15'44"	01:01'38"
5	14'35"	01:16'13"
6	12'23"	01:28'36"
7	12'09"	01:40'45"
8	13'36"	01:54'21"
8.5	16'40"	02:02'24"

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