lorry 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

lorry 台南
ID 258982

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2.3 km | 00:17:59 | 07:49/km

日期: 2022-12-21 19:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 08'30" / 18'09" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'34")

07'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'24"

(17'59")

08'04" (+00'22")

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 2.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	18'09"	00:26'39"
2.3	08'05"	00:29'04"

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