7.2 km | 00:34:08 | 04:43/km日期: 2022-12-14 21:35 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 6106 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 04'46" / 04'37" / 04'42" / 04'37" / 04'38" / 04'43" / 04'37" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'13") | 1002 / 1002 | 180 / 116 |
2 | | 04'36" (+00'03") | 1001 / 2004 | 181 / 119 |
3 | | 04'41" (+00'08") | 1001 / 3005 | 181 / 117 |
4 | | 04'36" (+00'03") | 1001 / 4007 | 180 / 120 |
5 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 5008 | 179 / 120 |
6 | | 04'43" (+00'10") | 1010 / 6018 | 179 / 117 |
7 | | 04'33" | 1008 / 7026 | 179 / 122 |
8 | | 06'06" (+01'33") | 231 / 7258 | 145 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'37" | 00:09'23" |
3 | 04'42" | 00:14'05" |
4 | 04'37" | 00:18'42" |
5 | 04'38" | 00:23'20" |
6 | 04'43" | 00:28'03" |
7 | 04'37" | 00:32'40" |
7.2 | 06'19" | 00:34'08" |