5.2 km | 00:20:36 | 03:58/km日期: 2022-12-20 19:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 03'58" / 04'00" / 03'56" / 03'59" / 04'04" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'05") | 466 / 466 |
2 | | 03'53" | 473 / 939 |
3 | | 03'54" (+00'01") | 461 / 1401 |
4 | | 04'04" (+00'11") | 476 / 1878 |
5 | | 03'59" (+00'06") | 475 / 2353 |
6 | | 03'57" (+00'04") | 475 / 2829 |
7 | | 03'57" (+00'04") | 471 / 3301 |
8 | | 03'59" (+00'06") | 476 / 3777 |
9 | | 03'55" (+00'02") | 471 / 4248 |
10 | | 04'01" (+00'08") | 463 / 4712 |
11 | | 04'00" (+00'07") | 470 / 5182 |
12 | | 03'53" | 4 / 5186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 467.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'00" | 00:07'58" |
3 | 03'56" | 00:11'54" |
4 | 03'59" | 00:15'53" |
5 | 04'04" | 00:19'57" |
5.2 | 03'34" | 00:20'37" |