10.2 km | 02:01:11 | 11:52/km日期: 2022-12-17 02:18 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 16610 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 11'53" / 11'54" / 11'48" / 12'31" / 11'55" / 11'44" / 12'03" / 11'39" / 11'36" / 11'36" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'53" (+00'16") | 1000 / 1000 | 143 / 58 |
2 | | 11'56" (+00'19") | 1001 / 2001 | 139 / 60 |
3 | | 11'48" (+00'11") | 1000 / 3002 | 138 / 61 |
4 | | 12'36" (+00'59") | 1000 / 4002 | 132 / 59 |
5 | | 11'59" (+00'22") | 1000 / 5003 | 136 / 61 |
6 | | 11'46" (+00'09") | 1001 / 6005 | 136 / 62 |
7 | | 11'58" (+00'21") | 1000 / 7005 | 132 / 62 |
8 | | 11'45" (+00'08") | 1000 / 8005 | 137 / 61 |
9 | | 11'39" (+00'02") | 1000 / 9006 | 138 / 62 |
10 | | 11'37" | 1000 / 10006 | 136 / 62 |
11 | | 10'30" | 199 / 10206 | 135 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.62 km Brooks Ghost 13 累積 :
6597.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 11'54" | 00:23'47" |
3 | 11'48" | 00:35'35" |
4 | 12'31" | 00:48'06" |
5 | 11'55" | 01:00'01" |
6 | 11'44" | 01:11'45" |
7 | 12'03" | 01:23'48" |
8 | 11'39" | 01:35'27" |
9 | 11'36" | 01:47'03" |
10 | 11'36" | 01:58'39" |
10.2 | 12'16" | 02:01'11" |