11.1 km | 02:08:55 | 11:34/km日期: 2022-12-18 07:24 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%
Pace: 09'37" / 11'33" / 10'29" / 10'43" / 09'17" / 08'24" / 08'37" / 11'19" / 10'33" / 471'23" / 10'01" / 09'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'57" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'32" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'29" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'42" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'17" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'24" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'36" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'46" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'06" (+03'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'49" (+16'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'24" (+02'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'40" (+05'16") | 133 / 11133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 229.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 11'33" | 00:21'10" |
3 | 10'29" | 00:31'39" |
4 | 10'43" | 00:42'22" |
5 | 09'17" | 00:51'39" |
6 | 08'24" | 01:00'03" |
7 | 08'37" | 01:08'40" |
8 | 11'19" | 01:19'59" |
9 | 10'33" | 01:30'32" |
10 | 471'23" | 09:21'55" |
11 | 10'01" | 09:31'56" |
11.1 | 09'21" | 09:33'11" |