7.2 km | 00:49:56 | 06:57/km日期: 2022-12-18 06:49 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
Pace: 06'54" / 07'00" / 07'25" / 06'29" / 06'33" / 06'34" / 07'02" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+01'17") | 322 / 1322 |
3 | | 06'48" (+00'39") | 1000 / 2322 |
4 | | 07'02" (+00'53") | 453 / 2776 |
5 | | 07'29" (+01'20") | 267 / 3043 |
6 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 4043 |
7 | | 06'09" | 578 / 4622 |
8 | | 07'55" (+01'46") | 252 / 4874 |
9 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 5874 |
10 | | 06'32" (+00'23") | 577 / 6452 |
11 | | 06'51" (+00'42") | 291 / 6744 |
12 | | 09'08" (+02'59") | 431 / 7176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'00" | 00:13'54" |
3 | 07'25" | 00:21'19" |
4 | 06'29" | 00:27'48" |
5 | 06'33" | 00:34'21" |
6 | 06'34" | 00:40'55" |
7 | 07'02" | 00:47'57" |
7.2 | 09'56" | 00:49'42" |