福祥 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

福祥桃園
ID 491196

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2.5 km | 00:51:51 | 20:47/km

日期: 2022-12-11 07:53 - 平均心率: 94 - 踏頻: 58 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

4.23

1000 / 1000

2

28'34"

(42'45")

2.10 (-2.13)

1000 / 2000

3

09'05"

(51'51")

3.26 (-0.97)

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	44'29"	00:58'41"
2.5	18'25"	01:07'47"

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