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6.6 km | 00:46:18 | 07:00/km 日期: 2015-11-05 20:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% Pace: 04'59" / 06'09" / 06'22" / 08'59" / 08'55" / 07'23" / 07'17" /
· 留言 哭哭!3週沒跑步,課表沒辦法全部吃完,第1第2公里後就明顯吃力,第3、4趟跑800m休,第5趟4:35的配速撐不完400m,教練看到我明顯掉速,讓我暫停課表,直接改緩跑,還說我今天不應該跑課表的,為何我起跑前沒告訴我,搭捷運回家時桑心,3週沒跑步了,退步很多
11月累積里程 : 182.36 km TCX 上傳 | 8 years ago
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