12.0 km | 01:11:16 | 05:55/km日期: 2022-12-07 20:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11898 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'36" / 05'15" / 05'27" / 05'06" / 04'55" / 05'36" / 05'26" / 05'11" / 04'59" / 05'39" / 09'56" / 06'59" / 29'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'41") | 1001 / 1001 | 173 / 101 |
2 | | 05'20" (+00'23") | 1002 / 2003 | 178 / 105 |
3 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 3004 | 176 / 102 |
4 | | 05'10" (+00'13") | 1001 / 4005 | 179 / 107 |
5 | | 04'57" | 1002 / 5008 | 180 / 111 |
6 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 6008 | 175 / 98 |
7 | | 05'27" (+00'30") | 1002 / 7010 | 175 / 104 |
8 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 8011 | 178 / 107 |
9 | | 04'58" (+00'01") | 1001 / 9013 | 178 / 112 |
10 | | 05'51" (+00'54") | 1001 / 10014 | 174 / 97 |
11 | | 11'03" (+06'06") | 1000 / 11014 | 119 / 75 |
12 | | 05'55" (+00'58") | 1000 / 12015 | 164 / 102 |
13 | | 14'13" (+09'16") | 21 / 12036 | 126 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.10 km 母子鱷魚 柯技神速y拖 累積 :
1310.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'15" | 00:10'51" |
3 | 05'27" | 00:16'18" |
4 | 05'06" | 00:21'24" |
5 | 04'55" | 00:26'19" |
6 | 05'36" | 00:31'55" |
7 | 05'26" | 00:37'21" |
8 | 05'11" | 00:42'32" |
9 | 04'59" | 00:47'31" |
10 | 05'39" | 00:53'10" |
11 | 09'56" | 01:03'06" |
12 | 06'59" | 01:10'05" |
12.0 | 31'53" | 01:11'16" |