Kent 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新北市
ID 721222

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全馬 | 06:11:34 | 08:48/km | 第14馬

2022 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2022-12-04
成績	06:11:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+03'30")

01:06'30" (+02'45")

10 km

(01:06'30")

00:32'18" (+01'36")

15 km

(01:37'12")

00:30'42"

01:03'45"

20 km

(02:10'15")

00:33'03" (+02'21")

25 km

(02:47'24")

00:37'09" (+06'27")

01:16'24" (+12'39")

30 km

(03:26'39")

00:39'15" (+08'33")

35 km

(04:17'02")

00:50'23" (+19'41")

01:40'33" (+36'48")

40 km

(05:07'12")

00:50'10" (+19'28")

Finish

(06:11:34)

日期: 2022-12-04 06:30 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 3163 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

基本訓練

賽前宣言: Happy

賽後評分: Good
給 5 星

12月累積里程 : 393.63 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'31"	00:13'57"
3	06'59"	00:20'56"
4	06'57"	00:27'53"
5	06'19"	00:34'12"
6	06'57"	00:41'09"
7	05'45"	00:46'54"
8	06'50"	00:53'44"
9	06'37"	01:00'21"
10	06'09"	01:06'30"
11	06'04"	01:12'34"
12	06'03"	01:18'37"
13	06'34"	01:25'11"
14	05'58"	01:31'09"
15	06'03"	01:37'12"
16	07'39"	01:44'51"
17	05'59"	01:50'50"
18	06'12"	01:57'02"
19	06'17"	02:03'19"
20	06'56"	02:10'15"
21	07'50"	02:18'05"
22	07'30"	02:25'35"
23	07'05"	02:32'40"
24	08'07"	02:40'47"
25	06'37"	02:47'24"
26	06'48"	02:54'12"
27	08'47"	03:02'59"
28	07'43"	03:10'42"
29	07'53"	03:18'35"
30	08'04"	03:26'39"
31	09'17"	03:35'56"
32	10'03"	03:45'59"
33	10'43"	03:56'42"
34	10'51"	04:07'33"
35	09'29"	04:17'02"
36	08'27"	04:25'29"
37	10'07"	04:35'36"
38	10'37"	04:46'13"
39	10'29"	04:56'42"
40	10'30"	05:07'12"
41	10'55"	05:18'07"
42	10'45"	05:28'52"
42.9	45'12"	06:11'34"

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