Weite Li 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Weite Li 台南
ID 679842

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10.3 km | 05:39:53 | 32:58/km

日期: 2022-12-04 09:50 - 總爬升: 664 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'43"	00:25'43"
2	28'05"	00:53'48"
3	31'25"	01:25'13"
4	26'52"	01:52'05"
5	37'21"	02:29'26"
6	35'46"	03:05'12"
7	35'46"	03:40'58"
8	46'03"	04:27'01"
9	44'07"	05:11'08"
10	21'40"	05:32'48"
10.3	22'59"	05:39'53"

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