Chnfun Lin 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chnfun Lin 高雄
ID 316903

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:39:26 | 04:42/km | 第1半馬

2022 『我是你的眼』視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:39:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44" (+00'14")

00:45'14"

10 km

(00:45'14")

00:22'30"

15 km

(01:09'25")

00:24'11" (+01'41")

00:49'36" (+04'22")

20 km

(01:34'50")

00:25'25" (+02'55")

Finish

(01:39:26)

日期: 2022-12-04 06:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'27")

04'38" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'05")

04'37" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'38")

04'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'29"

(23'08")

04'29" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🤣🤣🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'38"	00:09'04"
3	04'38"	00:13'42"
4	04'32"	00:18'14"
5	04'30"	00:22'44"
6	04'25"	00:27'09"
7	04'31"	00:31'40"
8	04'32"	00:36'12"
9	04'29"	00:40'41"
10	04'33"	00:45'14"
11	04'46"	00:50'00"
12	04'59"	00:54'59"
13	04'50"	00:59'49"
14	04'41"	01:04'30"
15	04'55"	01:09'25"
16	05'00"	01:14'25"
17	05'10"	01:19'35"
18	05'04"	01:24'39"
19	04'57"	01:29'36"
20	05'14"	01:34'50"
20.9	04'36"	01:39'03"

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