13.2 km | 01:22:40 | 06:16/km日期: 2022-12-02 20:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 12842 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'13" / 05'25" / 05'27" / 05'16" / 05'23" / 05'10" / 05'12" / 05'08" / 06'42" / 05'56" / 05'31" / 04'46" / 11'52" / 31'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'33") | 1003 / 1003 | 171 / 111 |
2 | | 05'33" (+00'51") | 1002 / 2006 | 173 / 103 |
3 | | 05'30" (+00'48") | 1002 / 3008 | 173 / 104 |
4 | | 05'20" (+00'38") | 1001 / 4010 | 171 / 109 |
5 | | 05'30" (+00'48") | 1003 / 5013 | 174 / 103 |
6 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 6013 | 175 / 108 |
7 | | 05'14" (+00'32") | 1001 / 7014 | 175 / 108 |
8 | | 05'11" (+00'29") | 1002 / 8017 | 176 / 109 |
9 | | 06'59" (+02'17") | 1000 / 9018 | 158 / 90 |
10 | | 05'55" (+01'13") | 1000 / 10018 | 173 / 97 |
11 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 11018 | 175 / 103 |
12 | | 04'42" | 1001 / 12020 | 179 / 118 |
13 | | 14'30" (+09'48") | 1001 / 13021 | 93 / 73 |
14 | | 12'52" (+08'10") | 159 / 13181 | 27 / 284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.10 km Altra Escalante 累積 :
291.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'25" | 00:10'38" |
3 | 05'27" | 00:16'05" |
4 | 05'16" | 00:21'21" |
5 | 05'23" | 00:26'44" |
6 | 05'10" | 00:31'54" |
7 | 05'12" | 00:37'06" |
8 | 05'08" | 00:42'14" |
9 | 06'42" | 00:48'56" |
10 | 05'56" | 00:54'52" |
11 | 05'31" | 01:00'23" |
12 | 04'46" | 01:05'09" |
13 | 11'52" | 01:17'01" |
13.2 | 31'02" | 01:22'40" |