4.4 km | 00:25:11 | 05:45/km日期: 2022-12-01 20:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 05'34" / 05'36" / 06'05" / 06'24" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 402 / 402 |
2 | | 03'55" (+00'06") | 415 / 818 |
3 | | 19'19" (+15'30") | 106 / 925 |
4 | | 03'49" | 403 / 1328 |
5 | | 03'56" (+00'07") | 415 / 1743 |
6 | | 21'19" (+17'30") | 99 / 1843 |
7 | | 03'52" (+00'03") | 408 / 2251 |
8 | | 03'53" (+00'04") | 415 / 2667 |
9 | | 53'28" (+49'39") | 43 / 2711 |
10 | | 03'52" (+00'03") | 405 / 3116 |
11 | | 04'07" (+00'18") | 406 / 3523 |
12 | | 01:03'19" (+59'30") | 40 / 3564 |
13 | | 03'56" (+00'07") | 401 / 3965 |
14 | | 04'09" (+00'20") | 408 / 4374 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 145.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'36" | 00:11'10" |
3 | 06'05" | 00:17'15" |
4 | 06'24" | 00:23'39" |
4.4 | 04'08" | 00:25'12" |