6.0 km | 00:25:30 | 04:15/km日期: 2022-12-01 20:01 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 04'17" / 04'08" / 04'07" / 04'09" / 04'04" / 04'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'14") | 391 / 391 |
2 | | 04'20" (+00'17") | 400 / 792 |
3 | | 04'14" (+00'11") | 404 / 1196 |
4 | | 04'06" (+00'03") | 415 / 1611 |
5 | | 04'04" (+00'01") | 414 / 2025 |
6 | | 04'09" (+00'06") | 407 / 2433 |
7 | | 04'08" (+00'05") | 409 / 2843 |
8 | | 04'08" (+00'05") | 412 / 3256 |
9 | | 04'06" (+00'03") | 411 / 3668 |
10 | | 04'09" (+00'06") | 413 / 4081 |
11 | | 04'07" (+00'04") | 411 / 4493 |
12 | | 04'03" | 417 / 4911 |
13 | | 04'05" (+00'02") | 414 / 5325 |
14 | | 04'08" (+00'05") | 409 / 5734 |
15 | | 04'04" (+00'01") | 413 / 6148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.79 km Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'08" | 00:08'25" |
3 | 04'07" | 00:12'32" |
4 | 04'09" | 00:16'41" |
5 | 04'04" | 00:20'45" |
6 | 04'08" | 00:24'53" |
6.1 | 04'09" | 00:25'30" |