4.3 km | 00:26:03 | 06:06/km日期: 2022-12-01 12:05 - 平均心率: 174 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'11" / 06'06" / 06'25" / 06'13" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 04'25" (+00'18") | 400 / 800 |
3 | | 00'00" | 0 / 800 |
4 | | 30'30" (+26'23") | 70 / 870 |
5 | | 04'12" (+00'05") | 400 / 1270 |
6 | | 04'26" (+00'19") | 400 / 1670 |
7 | | 00'00" | 0 / 1670 |
8 | | 30'06" (+25'59") | 70 / 1740 |
9 | | 04'12" (+00'05") | 400 / 2140 |
10 | | 04'23" (+00'16") | 400 / 2540 |
11 | | 34'00" (+29'53") | 70 / 2610 |
12 | | 04'08" (+00'01") | 400 / 3010 |
13 | | 04'19" (+00'12") | 400 / 3409 |
14 | | 00'00" | 0 / 3409 |
15 | | 36'45" (+32'38") | 60 / 3469 |
16 | | 04'07" | 400 / 3869 |
17 | | 04'15" (+00'08") | 400 / 4270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'06" | 00:12'17" |
3 | 06'25" | 00:18'42" |
4 | 06'13" | 00:24'55" |
4.3 | 04'08" | 00:26'02" |