1.8 km | 01:08:30 | 38:28/km日期: 2022-12-01 10:28 - 總爬升: 122 m - 地點: 東岬山、岬山 - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 1.17 (-0.81) | 698 / 698 |
2 | | 1.98 | 1081 / 1779 |
3 | | 2.35 | 1 / 1780 |
車子在霧社往奧萬大半路上停了下來,原來萬大水庫觀景平台旁是東岬山登山口;短短不到一公里距離,上山時一度貼在邊坡,腳下石頭滾落卻沒聽見墜地聲,若不小心跟著滾下去肯定GG。所幸下山走在正確山徑上,安全回歸平地。
接著往路對面的階梯往上找岬山,階梯盡頭設有欄桿,據說裡面是台電招待所,後方遊客看著我們跨過欄桿問道:裡邊有什麼?隊友說有山頭,遊客大姐說那能做什麼?我說我們來爬山收集山頭,沒要做什麼。續行經過木造房屋後,看到後花園般的小徑,大概是為了讓貴客散步,整理的很乾淨安全。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 45'48" | 00:45'48" |
1.8 | 29'04" | 01:08'30" |