10.0 km | 01:11:46 | 07:10/km日期: 2022-12-01 09:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'33" / 06'50" / 07'36" / 07'11" / 07'06" / 07'45" / 07'08" / 07'11" / 07'29" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" | 683 / 683 |
2 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 1683 |
3 | | 07'27" (+01'08") | 1000 / 2683 |
4 | | 07'08" (+00'49") | 1000 / 3683 |
5 | | 07'10" (+00'51") | 1000 / 4683 |
6 | | 07'40" (+01'21") | 1000 / 5683 |
7 | | 07'23" (+01'04") | 58 / 5741 |
8 | | 07'09" (+00'50") | 1000 / 6741 |
9 | | 07'09" (+00'50") | 1000 / 7741 |
10 | | 07'24" (+01'05") | 1000 / 8741 |
11 | | 07'06" (+00'47") | 1000 / 9741 |
12 | | 07'03" (+00'44") | 258 / 9999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.16 km HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 ) 累積 :
401.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'50" | 00:13'23" |
3 | 07'36" | 00:20'59" |
4 | 07'11" | 00:28'10" |
5 | 07'06" | 00:35'16" |
6 | 07'45" | 00:43'01" |
7 | 07'08" | 00:50'09" |
8 | 07'11" | 00:57'20" |
9 | 07'29" | 01:04'49" |
10.0 | 06'57" | 01:11'46" |