唐安 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

唐安台北市
ID 729030

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4.5 km | 00:53:49 | 12:00/km

日期: 2022-11-30 19:41 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 12'02" / 10'46" / 10'31" / 10'50" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

12'02" (+01'33")

989 / 989

2

10'53"

(22'48")

10'42" (+00'13")

1015 / 2004

3

10'25"

(33'13")

10'29"

993 / 2998

4

11'05"

(44'18")

10'48" (+00'19")

1025 / 4023

5

05'03"

(49'21")

10'35" (+00'06")

476 / 4500

11月累積里程 : 94.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	10'46"	00:22'48"
3	10'31"	00:33'19"
4	10'50"	00:44'09"
4.5	10'23"	00:49'21"

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