5.3 km | 00:40:03 | 07:30/km日期: 2022-11-29 11:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'30" / 06'39" / 08'44" / 06'47" / 07'04" / 12'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" | 400 / 400 |
2 | | 06'30" (+00'09") | 400 / 800 |
3 | | 06'38" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 06'37" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 06'43" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 06'43" (+00'22") | 400 / 2400 |
7 | | 10'08" (+03'47") | 60 / 2460 |
8 | | 13'45" (+07'24") | 260 / 2719 |
9 | | 06'36" (+00'15") | 400 / 3119 |
10 | | 06'42" (+00'21") | 400 / 3519 |
11 | | 06'54" (+00'33") | 400 / 3919 |
12 | | 07'04" (+00'43") | 400 / 4319 |
13 | | 07'03" (+00'42") | 400 / 4720 |
14 | | 07'00" (+00'39") | 330 / 5050 |
15 | | 13'43" (+07'22") | 290 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'39" | 00:13'09" |
3 | 08'44" | 00:21'53" |
4 | 06'47" | 00:28'40" |
5 | 07'04" | 00:35'44" |
5.3 | 12'41" | 00:40'03" |