15.0 km | 01:12:15 | 04:48/km日期: 2022-11-29 17:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'56" / 05'08" / 04'28" / 04'28" / 04'20" / 04'15" / 04'16" / 04'17" / 04'36" / 05'27" / 06'42" / 05'04" / 04'39" / 04'32" / 04'03" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'42" (+02'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'03" (+01'00") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'39" (+00'36") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'32" (+00'29") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'03" | 1000 / 15000 |
16 | | 03'15" | 23 / 15023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 340.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'08" | 00:11'04" |
3 | 04'28" | 00:15'32" |
4 | 04'28" | 00:20'00" |
5 | 04'20" | 00:24'20" |
6 | 04'15" | 00:28'35" |
7 | 04'16" | 00:32'51" |
8 | 04'17" | 00:37'08" |
9 | 04'36" | 00:41'44" |
10 | 05'27" | 00:47'11" |
11 | 06'42" | 00:53'53" |
12 | 05'04" | 00:58'57" |
13 | 04'39" | 01:03'36" |
14 | 04'32" | 01:08'08" |
15 | 04'03" | 01:12'11" |
15.0 | 03'32" | 01:12'16" |