8.3 km | 00:45:42 | 05:29/km日期: 2022-11-29 18:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 03'45" / 04'53" / 03'50" / 07'51" / 03'43" / 05'36" / 08'15" / 06'40" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 1600 / 1600 |
2 | | 24'37" (+20'55") | 60 / 1660 |
3 | | 03'43" (+00'01") | 1600 / 3260 |
4 | | 38'40" (+34'58") | 120 / 3380 |
5 | | 03'43" (+00'01") | 1600 / 4980 |
6 | | 30'47" (+27'05") | 50 / 5030 |
7 | | 03'48" (+00'06") | 930 / 5960 |
8 | | 15'42" (+12'00") | 160 / 6120 |
9 | | 03'42" | 410 / 6530 |
10 | | 31'24" (+27'42") | 110 / 6640 |
11 | | 03'45" (+00'03") | 1210 / 7850 |
12 | | 01:01'01" (+57'19") | 50 / 7900 |
13 | | 03'46" (+00'04") | 410 / 8310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 04'53" | 00:08'38" |
3 | 03'50" | 00:12'28" |
4 | 07'51" | 00:20'19" |
5 | 03'43" | 00:24'02" |
6 | 05'36" | 00:29'38" |
7 | 08'15" | 00:37'53" |
8 | 06'40" | 00:44'33" |
8.3 | 03'39" | 00:45'41" |