陳建隆 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆台北市
ID 245007

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21.3 km | 01:04:11 | 19.9 km/h

日期: 2015-11-01 10:15 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.09 (-7.42)

999 / 999

2

02'32"

(05'15")

23.53 (-5.98)

992 / 1992

3

02'36"

(07'51")

23.38 (-6.13)

1009 / 3001

4

02'14"

(10'05")

27.27 (-2.24)

1008 / 4009

5

02'11"

(12'16")

27.48 (-2.03)

999 / 5008

展開計圈分析

11月累積里程 : 50.69 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-2.4 %
2	23.5	4.2 %
3	23.5	-2.7 %
4	26.9	3.0 %
5	27.5	-2.6 %
6	28.8	2.4 %
7	21.4	2.6 %
8	25.9	-0.9 %
9	27.7	-1.7 %
10	29.0	-1.7 %
11	27.7	3.0 %
12	21.4	-1.6 %
13	15.7	6.2 %
14	19.4	-3.1 %
15	21.6	1.6 %
16	20.8	-2.8 %
17	22.9	3.4 %
18	11.4	-3.5 %
19	10.4	4.0 %
20	11.4	-3.1 %
21	19.9	4.7 %
21.3	18.9	-2.0 %

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