Ash Chao 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Chao 台北市
ID 729605

恭喜完成了初馬

全馬 | 00:42:12 | 01:00/km | 第1馬

2023 ASICS WORLD EKIDEN 亞瑟士全馬接力賽

官方成績
日期	2022-11-23
成績	00:42:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

00:00'00"

Finish

(00:42:12)

日期: 2022-11-28 19:43 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

11月累積里程 : 7.20 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李棋幃說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'33"	00:11'33"
3	05'55"	00:17'28"
4	06'01"	00:23'29"
5	05'51"	00:29'20"
6	05'55"	00:35'15"
7	05'53"	00:41'08"
7.2	05'24"	00:42'13"

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朋友動態

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m