Andy Chang 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 基隆
ID 429734

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12.7 km | 00:36:52 | 20.6 km/h

日期: 2022-11-26 14:52 - 平均心率: 140 - 踏頻: 70 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

20.22 (-0.11)

5000 / 5000

2

14'49"

(29'40")

20.34

5000 / 10000

3

07'11"

(36'52")

22.22

2658 / 12658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 348.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	1.7 %
2	35.0	-0.2 %
3	24.7	-0.2 %
4	24.0	-0.6 %
5	16.4	-0.7 %
6	17.1	2.0 %
7	2.0	-1.2 %
8	17.6	-0.4 %
9	32.1	1.0 %
10	24.7	1.7 %
11	33.0	1.2 %
12	23.1	1.2 %
12.7	14.3	-0.4 %

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