7.1 km | 00:42:27 | 06:00/km日期: 2022-11-24 21:14 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 06'00" / 06'02" / 05'37" / 05'31" / 05'30" / 06'09" / 06'20" / 15'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'29") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'58" (+00'28") | 996 / 1998 |
3 | | 05'39" (+00'09") | 1007 / 3006 |
4 | | 05'30" | 1000 / 4006 |
5 | | 05'32" (+00'02") | 1010 / 5017 |
6 | | 06'04" (+00'34") | 995 / 6012 |
7 | | 06'21" (+00'51") | 995 / 7007 |
8 | | 14'37" (+09'07") | 74 / 7081 |
第10週課表-週四
漸速跑60分鐘
一早起來看窗外下著小雨,就回去被窩繼續睡,想說晚上降雨機率比較低再跑好了,也導致錯誤的開始。
到了晚上等到快9點依舊下著雨,有點後悔沒早上跑;心想說不定出門後會變小,就這樣拿個小傘以防萬一的去跑。
結果總是不如人意,一路撐傘跑到體育場卻是愈來愈大,想說會是一個人包下體育場吧!更沒想到有兩隊人馬正在足球場上廝殺,可能拜最近世足熱的關係,才會這麼熱血的大雨中踢球,不是應該在家看球賽比較舒服嗎XD
跑了幾K後,雨似乎沒想要停,且還是變大,雖然撐著傘跑,但傘內也在下雨,怕這樣跑下去會感冒,就決定放棄跑完今天的課表,慢慢跑回家吧...
今天有了很多第一次的體驗
第一次這麼大雨獨自去練跑
第一次從頭到尾都撐著傘跑
第一次沒跑完課表就放棄了
11月累積里程 : 254.32 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'02" | 00:12'02" |
3 | 05'37" | 00:17'39" |
4 | 05'31" | 00:23'10" |
5 | 05'30" | 00:28'40" |
6 | 06'09" | 00:34'49" |
7 | 06'20" | 00:41'09" |
7.1 | 13'14" | 00:42'14" |