7.6 km | 00:39:24 | 05:11/km日期: 2022-11-24 20:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 04'25" / 04'20" / 06'26" / 04'19" / 06'17" / 04'19" / 05'48" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'18") | 409 / 409 |
2 | | 04'17" (+00'05") | 407 / 816 |
3 | | 04'22" (+00'10") | 405 / 1221 |
4 | | 04'17" (+00'05") | 407 / 1629 |
5 | | 04'27" (+00'15") | 402 / 2031 |
6 | | 20'21" (+16'09") | 124 / 2156 |
7 | | 04'28" (+00'16") | 400 / 2557 |
8 | | 04'21" (+00'09") | 410 / 2967 |
9 | | 04'18" (+00'06") | 409 / 3376 |
10 | | 04'19" (+00'07") | 402 / 3779 |
11 | | 04'21" (+00'09") | 404 / 4183 |
12 | | 19'22" (+15'10") | 130 / 4313 |
13 | | 04'21" (+00'09") | 408 / 4722 |
14 | | 04'17" (+00'05") | 402 / 5124 |
15 | | 04'12" | 405 / 5529 |
16 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 5930 |
17 | | 04'13" (+00'01") | 406 / 6336 |
18 | | 06'23" (+02'11") | 1000 / 7336 |
19 | | 05'47" (+01'35") | 253 / 7589 |
20 | | 03'57" | 14 / 7604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
249.67 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
397.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'20" | 00:08'45" |
3 | 06'26" | 00:15'11" |
4 | 04'19" | 00:19'30" |
5 | 06'17" | 00:25'47" |
6 | 04'19" | 00:30'06" |
7 | 05'48" | 00:35'54" |
7.6 | 05'47" | 00:39'24" |