3.6 km | 00:17:24 | 04:48/km日期: 2015-10-29 20:44 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'56" / 04'47" / 04'57" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 04'53" (+00'28") | 400 / 800 |
3 | | 04'47" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 1600 |
5 | | 04'50" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 04'52" (+00'27") | 400 / 2400 |
7 | | 04'56" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 04'48" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 04'25" | 400 / 3599 |
10 | | 04'23" | 20 / 3620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.45 km ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 :
484.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'47" | 00:09'43" |
3 | 04'57" | 00:14'40" |
3.6 | 04'27" | 00:17'26" |