3.0 km | 00:30:10 | 10:00/km日期: 2022-11-22 05:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4826 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 09'46" / 09'59" / 09'35" / 59'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'53" | 1000 / 1000 | 148 / 68 |
| 2 | | 10'11" (+00'18") | 1000 / 2000 | 166 / 59 |
| 3 | | 09'53" | 1001 / 3001 | 164 / 61 |
| 4 | | 12'55" (+03'02") | 12 / 3014 | 204 / 37 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 8.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'46" | 00:09'46" |
| 2 | 09'59" | 00:19'45" |
| 3 | 09'35" | 00:29'20" |
| 3.0 | 57'52" | 00:30'10" |
Ci-Hong Lian 說推
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