全馬 | 03:19:13 | 04:43/km | 第93馬官方成績 |
日期 | 2022-11-20 |
成績 | 03:19:13 |
總名次 | 38 / 1059 |
分組名次 | 14 / 278 |
平均速度 | 04:43/km |
野孩子
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'59" | 00:44'35" |
| 00:22'36" (+00'37") |
| 00:22'57" (+00'58") | 00:46'30" (+01'55") |
| 00:23'33" (+01'34") |
| 00:24'21" (+02'22") | 00:48'24" (+03'49") |
| 00:24'03" (+02'04") |
| 00:25'17" (+03'18") | 00:49'50" (+05'15") |
| 00:24'33" (+02'34") |
|
日期: 2022-11-20 06:00 - 地點: 岡山醒村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
昨天例行晨跑發現小腿微酸無力,狀況不佳,果不其然今天起床也是一樣的感覺;因為今天同時也想試試FOOTLAND二趾襪搭y拖的感覺,所以開跑前只希望能順利完賽就好,起跑後一直在調整大腿和小腿間的平衡性,不過沒力就是沒力,只能硬著撐完全程,跑步過程中發現二趾襪雖然比五趾襪厚一點點,壓縮度也比較低,但跑起來確特別舒適,和y拖一點也沒有違和感,襪底有特別設計出增加摩擦力的局部編織,起腳落地不會感覺滑動不適,跑完後腳丫子感覺很輕鬆,另外今天後段氣溫不是很友善,在補給站有直接舀水淋濕全身,襪子濕了也沒感覺不適,只是今天兩隻腿不給力😅。話說阿公店盃真的比較仁慈,278人分組取15個,撿到分14。
賽後評分: 路線有調整,還算不錯
給 5 星 11月累積里程 :
396.09 km 母子鱷魚 母子鱷魚 3代Y拖(左藍右黃) round 6 累積 :
1316.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'16" | 00:08'51" |
3 | 04'30" | 00:13'21" |
4 | 04'17" | 00:17'38" |
5 | 04'21" | 00:21'59" |
6 | 04'26" | 00:26'25" |
7 | 04'37" | 00:31'02" |
8 | 04'39" | 00:35'41" |
9 | 04'30" | 00:40'11" |
10 | 04'24" | 00:44'35" |
11 | 04'26" | 00:49'01" |
12 | 04'31" | 00:53'32" |
13 | 04'35" | 00:58'07" |
14 | 04'50" | 01:02'57" |
15 | 04'35" | 01:07'32" |
16 | 04'35" | 01:12'07" |
17 | 04'38" | 01:16'45" |
18 | 04'52" | 01:21'37" |
19 | 04'47" | 01:26'24" |
20 | 04'41" | 01:31'05" |
21 | 04'45" | 01:35'50" |
22 | 04'57" | 01:40'47" |
23 | 04'48" | 01:45'35" |
24 | 05'02" | 01:50'37" |
25 | 04'49" | 01:55'26" |
26 | 04'43" | 02:00'09" |
27 | 04'57" | 02:05'06" |
28 | 04'45" | 02:09'51" |
29 | 05'03" | 02:14'54" |
30 | 04'35" | 02:19'29" |
31 | 04'48" | 02:24'17" |
32 | 05'13" | 02:29'30" |
33 | 04'56" | 02:34'26" |
34 | 05'25" | 02:39'51" |
35 | 04'55" | 02:44'46" |
36 | 04'55" | 02:49'41" |
37 | 05'13" | 02:54'54" |
38 | 04'49" | 02:59'43" |
39 | 04'45" | 03:04'28" |
40 | 04'51" | 03:09'19" |
41 | 04'40" | 03:13'59" |
42 | 04'28" | 03:18'27" |
42.1 | 04'13" | 03:19'02" |