郭文奇 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭文奇高雄
ID 515969

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1.2 km | 00:28:46 | 23:23/km

日期: 2022-11-20 06:32 - 平均心率: 79 - 踏頻: 54 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

3.55

1000 / 1000

2

11'51"

(28'46")

1.15 (-2.40)

226 / 1226

和家人散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
1.2	52'16"	00:28'36"

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