5.3 km | 00:32:46 | 06:10/km日期: 2015-10-27 08:08 - 地點: 文山公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'36" / 06'10" / 05'52" / 05'54" / 06'06" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+01'11") | 306 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.88 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'10" | 00:12'46" |
3 | 05'52" | 00:18'38" |
4 | 05'54" | 00:24'32" |
5 | 06'06" | 00:30'38" |
5.3 | 08'29" | 00:33'14" |