10.0 km | 00:54:28 | 05:25/km日期: 2022-11-16 05:10 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 05'59" / 05'47" / 05'27" / 05'23" / 05'35" / 05'10" / 04'58" / 04'53" / 05'02" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" (+00'48") | 48 / 10048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'59" | 00:11'57" |
3 | 05'47" | 00:17'44" |
4 | 05'27" | 00:23'11" |
5 | 05'23" | 00:28'34" |
6 | 05'35" | 00:34'09" |
7 | 05'10" | 00:39'19" |
8 | 04'58" | 00:44'17" |
9 | 04'53" | 00:49'10" |
10 | 05'02" | 00:54'12" |
10.0 | 05'53" | 00:54'29" |