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Howard
新北市
ID 5208
38 位追隨者
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Howard
129.3 km
|
04:53:40
|
26.4 km/h
日期:
2015-10-25 06:52
-
平均心率:
152
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2396 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'25"
(12'25")
24.16 (-15.40)
5000 / 5000
2
11'39"
(24'04")
25.90 (-13.66)
5000 / 10000
3
09'25"
(33'29")
31.86 (-7.70)
5000 / 15000
4
09'33"
(43'03")
31.58 (-7.98)
5000 / 20000
5
08'19"
(51'22")
36.36 (-3.20)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'20"
(59'43")
36.00 (-3.56)
5000 / 30000
7
08'54"
(01:08'37")
33.96 (-5.60)
5000 / 35000
8
10'47"
(01:19'24")
27.91 (-11.65)
5000 / 40000
9
07'39"
(01:27'04")
39.56
5000 / 45000
10
07'37"
(01:34'41")
39.56
5000 / 50000
11
08'29"
(01:43'11")
35.64 (-3.92)
5000 / 55000
12
08'41"
(01:51'53")
34.62 (-4.95)
5000 / 60000
13
10'38"
(02:02'31")
28.35 (-11.21)
5000 / 65000
14
12'10"
(02:14'42")
24.66 (-14.90)
5000 / 70000
15
12'31"
(02:27'14")
24.00 (-15.56)
5000 / 75000
16
11'27"
(02:38'41")
26.28 (-13.28)
5000 / 80000
17
12'50"
(02:51'32")
23.38 (-16.18)
5000 / 85000
18
13'38"
(03:05'10")
22.09 (-17.47)
5000 / 90000
19
15'29"
(03:20'40")
19.46 (-20.10)
5000 / 95000
20
13'06"
(03:33'46")
22.93 (-16.63)
5000 / 100000
21
13'53"
(03:47'40")
21.69 (-17.87)
5000 / 105000
22
13'33"
(04:01'14")
22.22 (-17.34)
5000 / 110000
23
12'28"
(04:13'42")
24.16 (-15.40)
5000 / 115000
24
14'31"
(04:28'14")
20.69 (-18.87)
5000 / 120000
25
13'17"
(04:41'31")
22.64 (-16.92)
5000 / 125000
26
12'08"
(04:53'40")
21.43 (-18.13)
4328 / 129328
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1051.12 km
ASTER
TCX 上傳
| 8 years ago
小熊
,
Patrick Chang
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1
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·
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Replay
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
2.7 %
2
24.3
1.0 %
3
24.8
3.5 %
4
35.6
1.0 %
5
33.3
-0.1 %
6
25.4
-0.7 %
7
28.8
1.7 %
8
30.5
-0.8 %
9
32.4
-0.4 %
10
6.6
1.7 %
11
25.0
1.0 %
12
31.3
-0.4 %
13
33.6
-1.2 %
14
34.6
2.0 %
15
37.5
-0.5 %
16
36.0
1.0 %
17
38.7
1.0 %
18
23.5
-0.4 %
19
17.6
-0.6 %
20
9.1
1.5 %
21
30.0
1.2 %
22
33.0
-1.2 %
23
37.5
1.0 %
24
36.4
1.0 %
25
48.0
-1.2 %
26
36.4
1.8 %
27
40.4
-1.0 %
28
39.6
-0.7 %
29
41.4
-0.6 %
30
5.2
-0.2 %
31
38.3
1.7 %
32
37.9
1.2 %
33
31.0
-1.4 %
34
38.3
2.0 %
35
26.3
1.0 %
36
5.1
-0.2 %
37
7.9
-1.4 %
38
33.6
1.0 %
39
35.6
-0.1 %
40
37.9
-0.2 %
41
37.9
3.0 %
42
43.9
-1.3 %
43
37.5
1.0 %
44
39.1
2.0 %
45
37.9
-1.6 %
46
43.4
1.0 %
47
40.9
-0.4 %
48
39.1
1.0 %
49
35.6
1.3 %
50
38.7
1.2 %
51
34.0
-0.8 %
52
33.3
1.6 %
53
41.4
-1.0 %
54
32.7
-0.4 %
55
36.4
2.2 %
56
35.0
-0.8 %
57
36.4
-0.2 %
58
27.1
-0.4 %
59
35.3
-0.4 %
60
28.8
1.8 %
61
29.0
-0.3 %
62
34.0
1.0 %
63
33.6
1.2 %
64
1.6
1.0 %
65
26.7
-0.5 %
66
25.0
-0.2 %
67
25.5
-0.4 %
68
20.0
2.0 %
69
28.6
-0.5 %
70
25.7
-0.4 %
71
24.2
1.0 %
72
19.8
1.0 %
73
19.0
1.4 %
74
30.0
-1.5 %
75
25.7
-0.4 %
76
25.5
-0.1 %
77
26.7
2.0 %
78
27.5
-0.2 %
79
25.2
1.7 %
80
26.1
1.5 %
81
25.4
1.0 %
82
24.7
-0.4 %
83
25.7
-0.4 %
84
23.4
0.0 %
85
19.1
1.0 %
86
20.6
2.2 %
87
25.9
-0.8 %
88
23.7
-0.7 %
89
19.6
-1.3 %
90
21.3
-1.1 %
91
20.9
1.0 %
92
22.5
1.0 %
93
20.5
1.0 %
94
12.0
-0.6 %
95
16.7
-0.6 %
96
22.6
3.3 %
97
23.5
1.8 %
98
18.0
1.4 %
99
26.1
-0.8 %
100
18.6
1.2 %
101
22.5
-0.2 %
102
21.3
2.3 %
103
20.9
1.7 %
104
19.7
-0.8 %
105
24.2
-0.8 %
106
20.3
2.2 %
107
16.8
1.8 %
108
21.3
1.8 %
109
3.8
-0.6 %
110
26.3
-1.1 %
111
25.7
-0.2 %
112
10.1
-0.1 %
113
25.5
1.4 %
114
22.2
-0.6 %
115
26.9
-0.3 %
116
18.2
2.2 %
117
17.6
-1.7 %
118
18.7
-0.6 %
119
18.8
1.0 %
120
21.8
-0.9 %
121
19.3
1.0 %
122
28.8
1.0 %
123
26.9
-0.4 %
124
20.9
1.4 %
125
20.0
1.0 %
126
18.8
1.0 %
127
22.0
-0.4 %
128
24.0
-1.4 %
129
16.4
1.0 %
129.3
22.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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1.2 km
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00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
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|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:30
|
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Inna Chang
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0.5 km
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00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
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01:30:02
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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6.1 km
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王聖欣
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王聖欣
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Piko Chiu
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3.7 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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