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黃世明
桃園
ID 412531
2 位追隨者
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黃世明
160.9 km
|
07:29:31
|
21.5 km/h
日期:
2022-11-12 01:50
-
總爬升:
481 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2764 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'54"
(11'54")
25.35 (-6.79)
5000 / 5000
2
10'09"
(22'03")
29.75 (-2.39)
5000 / 10000
3
11'08"
(33'11")
27.07 (-5.08)
5000 / 15000
4
10'30"
(43'41")
28.57 (-3.57)
5000 / 20000
5
13'39"
(57'21")
22.09 (-10.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'01"
(01:08'22")
27.27 (-4.87)
5000 / 30000
7
13'41"
(01:22'03")
21.95 (-10.19)
5000 / 35000
8
09'55"
(01:31'59")
30.25 (-1.89)
5000 / 40000
9
11'31"
(01:43'31")
26.09 (-6.06)
5000 / 45000
10
13'15"
(01:56'46")
22.64 (-9.50)
5000 / 50000
11
10'48"
(02:07'35")
27.91 (-4.24)
5000 / 55000
12
14'15"
(02:21'50")
21.05 (-11.09)
5000 / 60000
13
12'21"
(02:34'12")
24.32 (-7.82)
5000 / 65000
14
12'12"
(02:46'24")
24.66 (-7.49)
5000 / 70000
15
12'36"
(02:59'01")
23.84 (-8.30)
5000 / 75000
16
18'03"
(03:17'04")
16.67 (-15.48)
5000 / 80000
17
12'38"
(03:29'42")
23.84 (-8.30)
5000 / 85000
18
11'18"
(03:41'01")
26.67 (-5.48)
5000 / 90000
19
13'41"
(03:54'43")
21.95 (-10.19)
5000 / 95000
20
12'36"
(04:07'19")
23.84 (-8.30)
5000 / 100000
21
16'24"
(04:23'44")
18.37 (-13.78)
5000 / 105000
22
11'49"
(04:35'34")
25.53 (-6.61)
5000 / 110000
23
14'00"
(04:49'35")
21.43 (-10.71)
5000 / 115000
24
09'20"
(04:58'55")
32.14
5000 / 120000
25
14'14"
(05:13'10")
21.18 (-10.97)
5000 / 125000
26
14'57"
(05:28'08")
20.11 (-12.03)
5000 / 130000
27
13'25"
(05:41'34")
22.36 (-9.78)
5000 / 135000
28
14'52"
(05:56'26")
20.22 (-11.92)
5000 / 140000
29
18'32"
(06:14'59")
16.22 (-15.93)
5000 / 145000
30
48'44"
(07:03'44")
6.16 (-25.98)
5000 / 150000
31
13'45"
(07:17'29")
21.82 (-10.32)
5000 / 155000
32
09'40"
(07:27'10")
31.03 (-1.11)
5000 / 160000
33
02'21"
(07:29'31")
23.53 (-8.61)
924 / 160924
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
727.90 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
-0.9 %
2
25.9
-1.5 %
3
31.6
1.0 %
4
31.0
1.0 %
5
30.5
1.0 %
6
29.5
-0.6 %
7
29.0
-0.6 %
8
28.1
-1.0 %
9
32.7
1.5 %
10
28.8
-0.8 %
11
27.7
-0.7 %
12
27.9
-0.7 %
13
22.8
1.8 %
14
25.9
-0.5 %
15
32.1
-0.3 %
16
31.0
1.3 %
17
30.0
1.2 %
18
27.5
-1.0 %
19
27.5
-0.3 %
20
27.1
1.5 %
21
30.0
-0.3 %
22
1.5
1.8 %
23
28.8
-1.6 %
24
25.2
1.5 %
25
24.3
1.0 %
26
26.9
-0.6 %
27
26.9
1.0 %
28
12.2
1.6 %
29
30.5
-1.1 %
30
30.3
-0.5 %
31
29.0
1.0 %
32
22.6
2.1 %
33
26.9
-2.0 %
34
8.9
1.2 %
35
3600.0
-0.1 %
36
276.9
1.0 %
37
25.5
-0.6 %
38
21.8
1.2 %
39
27.9
-0.9 %
40
24.5
2.0 %
41
15.9
-0.7 %
42
25.5
1.0 %
43
30.0
-0.2 %
44
30.3
1.0 %
45
25.5
1.4 %
46
24.8
-1.0 %
47
18.5
-0.4 %
48
8.7
0.0 %
49
23.4
1.0 %
50
26.5
1.0 %
51
25.7
-0.2 %
52
27.9
1.2 %
53
27.7
-0.6 %
54
29.0
-0.4 %
55
28.8
1.2 %
56
25.9
-0.4 %
57
20.9
1.2 %
58
22.5
-0.6 %
59
6.3
-0.4 %
60
17.4
-0.6 %
61
24.7
-0.7 %
62
24.0
-0.4 %
63
26.3
-0.1 %
64
20.9
1.5 %
65
26.3
2.0 %
66
22.8
1.8 %
67
20.6
1.4 %
68
21.6
1.8 %
69
31.0
-1.4 %
70
31.0
-0.6 %
71
31.0
-0.2 %
72
30.0
-0.4 %
73
24.3
2.0 %
74
16.6
2.0 %
75
23.1
-1.5 %
76
27.7
-1.4 %
77
9.4
3.8 %
78
9.7
3.7 %
79
31.6
-3.3 %
80
43.9
-3.2 %
81
27.3
-1.6 %
82
5.4
-0.7 %
83
24.3
1.7 %
84
20.3
2.0 %
85
13.3
-1.8 %
86
31.9
-1.7 %
87
27.3
1.0 %
88
25.2
1.0 %
89
24.5
-0.6 %
90
25.0
1.6 %
91
2.7
-0.7 %
92
12.0
2.2 %
93
22.0
2.0 %
94
26.5
-0.9 %
95
27.1
-0.9 %
96
24.8
1.0 %
97
23.8
1.2 %
98
22.4
1.0 %
99
21.7
1.2 %
100
27.1
1.2 %
101
21.8
1.2 %
102
17.7
1.0 %
103
16.7
1.2 %
104
18.0
1.2 %
105
15.9
1.1 %
106
24.7
1.0 %
107
7.1
-1.1 %
108
23.1
-1.0 %
109
30.8
-1.1 %
110
11.8
1.0 %
111
4.9
1.4 %
112
20.8
1.5 %
113
19.9
1.3 %
114
23.7
-0.2 %
115
30.0
-1.4 %
116
31.6
-1.3 %
117
36.0
-1.2 %
118
35.3
-1.0 %
119
34.3
-1.1 %
120
19.7
-0.5 %
121
26.1
1.2 %
122
17.8
-0.3 %
123
13.0
-0.2 %
124
17.2
-0.2 %
125
21.2
-0.2 %
126
20.3
1.0 %
127
7.5
1.0 %
128
1.7
-0.2 %
129
18.9
1.0 %
130
16.4
-0.4 %
131
11.8
1.0 %
132
22.5
-0.1 %
133
16.6
1.2 %
134
25.5
1.2 %
135
25.9
-0.4 %
136
21.2
-1.0 %
137
22.6
-0.5 %
138
11.5
1.0 %
139
17.4
-0.3 %
140
13.4
1.0 %
141
20.9
1.0 %
142
16.4
-0.3 %
143
20.6
-0.2 %
144
16.6
1.0 %
145
6.1
-0.6 %
146
1.0
1.0 %
147
26.7
-0.6 %
148
25.5
-0.8 %
149
25.0
1.3 %
150
23.4
-0.4 %
151
22.2
-0.7 %
152
9.2
-0.5 %
153
21.1
-0.2 %
154
14.1
1.2 %
155
14.1
1.5 %
156
33.6
1.0 %
157
23.7
-0.4 %
158
19.9
1.3 %
159
27.9
1.0 %
160
33.0
1.0 %
160.9
18.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
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10.0 km
|
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|
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00:38:20
|
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|
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00:50:30
|
04:57/km
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|
00:15:03
|
00:00/100m
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00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
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|
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|
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|
00:08:01
|
08:00/km
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26.6 km
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01:30:02
|
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0.2 km
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00:03:02
|
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|
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