葉貝 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉貝南投
ID 532205

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1.0 km | 00:04:42 | 04:40/km

日期: 2022-11-12 06:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'42")

05'08" (+00'29")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

魯夫說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	04'12"	00:04'42"

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