9.9 km | 00:53:14 | 05:24/km日期: 2015-10-25 07:00 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 04'31" / 05'01" / 05'12" / 05'12" / 05'41" / 05'28" / 06'00" / 05'41" / 05'43" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 990 / 990 |
2 | | 05'02" (+00'34") | 999 / 1989 |
3 | | 05'10" (+00'42") | 1000 / 2990 |
4 | | 05'10" (+00'42") | 1005 / 3995 |
5 | | 05'40" (+01'12") | 1015 / 5011 |
6 | | 05'31" (+01'03") | 1005 / 6016 |
7 | | 05'58" (+01'30") | 1003 / 7020 |
8 | | 05'43" (+01'15") | 993 / 8014 |
9 | | 05'39" (+01'11") | 1010 / 9025 |
10 | | 05'37" (+01'09") | 828 / 9854 |
早安!各位fb好友們大家早!
連續晨跑第39天!
阿拖今天沒穿反而不習慣跑!跑了10km,成績還算差強人意!
沒跑進50分內可能平常跑量太多了!造成今天天氣那麼熱太陽那麼大結果4km就爆掉了!
跑了53分31秒!沒破5沒關係啦!
繼續給自己加油啦!
讚啦!
10月累積里程 : 410.29 km
Android - samsung SM-N900 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 05'01" | 00:09'32" |
3 | 05'12" | 00:14'44" |
4 | 05'12" | 00:19'56" |
5 | 05'41" | 00:25'37" |
6 | 05'28" | 00:31'05" |
7 | 06'00" | 00:37'05" |
8 | 05'41" | 00:42'46" |
9 | 05'43" | 00:48'29" |
9.9 | 05'33" | 00:53'14" |