柯金水 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯金水新北市
ID 702827

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3.7 km | 00:34:02 | 09:14/km

日期: 2022-11-08 17:04 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 09'10" / 07'38" / 10'46" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

08'56"

1089 / 1089

2

10'29"

(20'14")

09'00" (+00'04")

1162 / 2252

3

10'48"

(31'02")

08'59" (+00'03")

1200 / 3453

4

02'21"

(33'23")

10'08" (+01'12")

231 / 3684

11月累積里程 : 98.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'38"	00:16'48"
3	10'46"	00:27'34"
3.7	08'29"	00:33'23"

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