4.5 km | 02:43:25 | 36:29/km日期: 2022-11-06 09:03 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 38'55" / 23'03" / 26'14" / 59'46" / 32'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'01" (+17'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 27'59" (+06'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 59'45" (+38'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'04" (+10'46") | 478 / 4478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'55" | 00:38'55" |
2 | 23'03" | 01:01'58" |
3 | 26'14" | 01:28'12" |
4 | 59'46" | 02:27'58" |
4.5 | 32'04" | 02:43'19" |