8.8 km | 01:28:33 | 10:00/km日期: 2022-11-06 07:28 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 05'38" / 08'55" / 08'22" / 08'56" / 08'01" / 08'42" / 09'18" / 09'30" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'24" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'22" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'43" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'17" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'37" (+13'38") | 843 / 8843 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 08'55" | 00:14'33" |
3 | 08'22" | 00:22'55" |
4 | 08'56" | 00:31'51" |
5 | 08'01" | 00:39'52" |
6 | 08'42" | 00:48'34" |
7 | 09'18" | 00:57'52" |
8 | 09'30" | 01:07'22" |
8.8 | 10'14" | 01:16'00" |